歩数計

昨日は仕事が忙しすぎて帰宅が遅くなりあまり食事ができませんでした。

元々小食なのでお腹いっぱい食べないとダメということはないので大丈夫なんですが、栄養のバランスだけは気を付けています。

・野菜

・果物

は特に毎日採ります。

あと、適度な運動。

ここ1か月はスマホの歩数計を使って歩数を確認していますが、1日8000歩が目標なんですけど、デスクワーク中心だとなかなか到達できませんね。せいぜい4000歩くらい。

電車で降りる駅を調整するか、エスカレーターやエレベーターを使わないようにしていますが、これが結構歩数伸びますね。

あすけんのアプリと連動して歩数を記録しているので、スマホで過去のデータも確認できます。

↓ダイエットむきですが、カロリー計算やアドバイスなどがあって日々使っています。